Prática de Apreciação: Um Olhar para Dentro

Quando alguém me recomendou pela primeira vez tentar isso, pensei 💳 que soaria muito envolvido bet7k logo png si mesmo, talvez um pouco patético - minha autoestima estava tão empobrecida que precisava me 💳 abastecer com elogios? (Resulta que, de fato, bet7k logo png alguns dias, eu faço.) Mas com o tempo, percebi que o que 💳 inicialmente parecia fácil era, de fato, revolucionário.

Eu já havia tentado praticar gratidão antes e 💳 a encontrei bastante eficaz. Você tira algum tempo para escrever coisas pelas quais está agradecido - a gentileza de um 💳 estranho, a forma como seu filho olha para você enquanto você lê uma história da cama, o cheiro de hortelã 💳 quando passa por aquela árvore. Você se lembra de quanto é sortudo, que enquanto você se preocupava, se arrependia ou 💳 desesperava, todas essas boas coisas e pessoas e possibilidades fazem parte de bet7k logo png história, também.

💳 Com gratidão, você pensa bet7k logo png coisas além de si mesmo. Você se lembra de que não está sozinho, que há 💳 mais acontecendo na bet7k logo png vida do que o que está bet7k logo png bet7k logo png cabeça, e isso oferece perspectiva. Uma prática de 💳 apreciação consiste bet7k logo png pensar bet7k logo png si mesmo, mas não é o oposto da gratidão; é uma refração dele. É expressar 💳 gratidão por si mesmo, o que, ao princípio, pode parecer arrogante, mas eventualmente, para mim, veio a parecer tudo menos. 💳

Deixada à própria sorte, minha mente fará um balanço do dia como um detetive, procurando 💳 coisas que eu fiz de errado, poderia ter feito melhor ou deixado completamente. Com uma prática de apreciação, começo com: 💳 "O que eu fiz certo hoje?" Essas são as condutas e momentos pelos quais tendemos a não nos apegar porque 💳 geralmente são as partes do dia com a menor tensão. Eles não são as histórias de capa que você poderia 💳 pensar bet7k logo png contar a alguém quando perguntado como o dia estava. Eles não são engraçados ou irritantes. Eles não fazem 💳 muito boa conversa bet7k logo png uma festa.

Mas o efeito cumulativo de memorizar essas situações, dia 💳 após dia, é que você começa a ver padrões bet7k logo png seu comportamento, a notar o efeito positivo que está tendo 💳 nas pessoas ao seu redor. E quando você vê isso, começa a gostar mais de si mesmo. E quem não 💳 poderia se dar bem mais?